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如何延缓女性绝经的年龄

来源:互联网 时间:2018-01-22 咨询专家
核心提示:摘要:大家都了解女性绝经后对身体的影响和危害,因而许多女性朋友希望可以通过一些方法来延缓绝经的年龄,来保持身体健康长寿。这是因为女性一旦出现绝经症状,意味着进入更年期,逐渐出现衰老现象。而通过一些有效
摘要:大家都了解女性绝经后对身体的影响和危害,因而许多女性朋友希望可以通过一些方法来延缓绝经的年龄,来保持身体健康长寿。这是因为女性一旦出现绝经症状,意味着进入更年期,逐渐出现衰老现象。而通过一些有效的方法是可以延缓女性绝经的年龄的。

  有效延缓女性绝经期年龄的六种方法:

  1、增加营养:由于生活水平的提高,女性一般初潮年龄比前半个世纪提前了一些,因而女性朋友的绝经年龄也出现了延缓。因此,欲想延缓绝经期的到来,就得增加营养,尤其要增加蛋白质的摄入量,不仅要多摄入些瘦肉、牛奶,还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

  2、保持良好的心态:如果一个人经常闷闷不乐,很忧郁,时间长了会使整个人看起来比较憔悴、苍老,而积极乐观的心态则会使人看起来有活力,比较年轻。人生活在社会中。矛盾随时会产生,不随意的事情经常会发生。因此,不断进行心理自我调节,始终保持良好的心态,对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

  3、体育锻炼:一个人的体质有时候也会决定着患病的几率,有良好的生活习惯和生活习惯比较杂乱的人相比,生活有规律的人会比较健康,患上疾病的几率比较小。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好,选择适合自己的锻炼项目,如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等,可以增强体质,增强抗病御病能力。

  4、补充适当药物:我们都知道世界上没有可以长寿的药物,而一些预防疾病、间接延缓衰老的药物还是有的。平时增强体质,有病及时医治,不使小病酿成大病,不使急性病变成慢性病,就能延缓衰老出现的时间。

  5、善于自我保养:有些人的皮肤看起来很光滑细腻,看着比较年轻;而有些人的皮肤则比较黑,皱纹又比较多,就会显得比较老了。因此,注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。

  6、保持性生活和谐:性生活和谐也有利于一些疾病的预防,而且还可以促进夫妻之间的感情,保持积极乐观的心态。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常,不易衰退,推迟机体的衰老,故能长寿。

  女性朋友如何延缓绝经期的年龄的方法,您可以通过上述的介绍来改善身体的状况,增强身体对疾病的抵抗力。这样不仅可以有效推迟绝经期的时间,而且还可以预防女性更年期的提前到来。

  (实习编辑:胡利娜)

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