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月经期间,尽量别吃这些东西

来源:互联网 时间:2018-04-07 咨询专家
核心提示:摘要:女性朋友们可千万要记住这些食物在月经来的时候千万不要去吃哦,它会让你在那几天里不那么好过哦。当然啦,月经期间还有很多食物是要少吃的,亲们自己去发现吧。女性朋友们可千万要记住这些食物在月经来的时候
摘要:女性朋友们可千万要记住这些食物在月经来的时候千万不要去吃哦,它会让你在那几天里不那么好过哦。当然啦,月经期间还有很多食物是要少吃的,亲们自己去发现吧。

  女性朋友们可千万要记住这些食物在月经来的时候千万不要去吃哦,它会让你在那几天里不那么好过哦。当然啦,月经期间还有很多食物是要少吃的,亲们自己去发现吧。

  1、乳酪类食物:

  乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  2、含咖啡因的饮料:

  咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、巧克力:

  巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

  4、酒:

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  5、高脂食品:

  牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

  6、高钠食物:

  高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

  7、田螺:

  田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  8、竹笋:

  竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

  9、过咸的食物:

  这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

  10、螃蟹:

  螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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