您的位置: 首页无痛人流正文

卵巢是女人的年龄开关,避免熬夜保障睡眠是关键

来源:互联网 时间:2018-04-10 咨询专家
核心提示:摘要:从临床经验中发现,许多女性患者年纪只有30岁左右,却已经出现类似更年期的症状,包含月经周期缩短、月经量减少、口干舌燥、热潮红等。年纪轻轻卵巢早衰熬夜是罪魁祸首从临床经验中发现,许多女性患者年纪只
摘要:从临床经验中发现,许多女性患者年纪只有30岁左右,却已经出现类似更年期的症状,包含月经周期缩短、月经量减少、口干舌燥、热潮红等。

  年纪轻轻卵巢早衰熬夜是罪魁祸首

  从临床经验中发现,许多女性患者年纪只有30岁左右,却已经出现类似更年期的症状,包含月经周期缩短、月经量减少、口干舌燥、热潮红等。诊断之后发现,她们大多患有卵巢早衰的问题,导致卵巢功能不佳,最后导致不孕;而长期熬夜、睡眠不足、睡眠品质不佳,就是最大杀手。

  现代人工作压力大,下班后喜欢守在电脑前看影集或偶像剧。现在网路发达,一个晚上连续看5集都不是问题;加上智慧型手机普及,睡前往往还在线上聊天,这些声光影像都容易打乱正常作息、破坏睡眠质量。

  晚上代谢黄金期熬夜降低卵巢品质

  外在环境不让我们休息,身体的生理时钟却依然在运作。中医师表示,负责代谢食物能量、清除老废细胞、排除体内废物的生长激素,在晚上10点到凌晨2点的时候分泌最旺盛,这是人体汰旧换新的黄金时段,却往往被忽略,身体没有在正确时间充分休息,就像车子长期不保养,卵巢也就这么“抛锚”了!

  睡前30分不做3件事保障安稳充足睡眠想要远离卵巢早衰、预防不孕,建议大家在睡前半小时避免做以下事情,才能早点安稳入睡。

  不上网/不断接收五花八门的资讯会让大脑持续运作,无法沉淀休息。

  2.不看电视/除了连续剧,也要避免恐怖、惊悚、欢乐的电影,以免过度刺激感官。

  3.不过度运动/快要睡觉的时候过度运动,就跟洗澡洗太久一样,容易刺激交感神经引起兴奋。

  阴阳调和才健康平时补充滋阴食物

  为了保持卵巢功能正常,女孩子一定要改掉熬夜的习惯。中医师提醒,晚上是阴,白天是阳,在该睡的时间睡觉,阴阳才能调和,身体才不会出问题。熬夜和睡眠不足会导致阴阳无法相交,容易造成阴虚体质,提前发出卵巢早衰的警讯,包含体型消瘦、烦躁易怒、口乾舌燥等。除了透过中药治疗,建议平常可多吃滋阴的食物,像是黑木耳、白木耳、枸杞等。

北京妇科温馨提示

北京妇科医院是高起点、高品质的专业妇科医院,真正做到“专科专病专治”,凭借着对妇科疾病的透彻解析,科学规范化的管理,专业的技术水平,全方位的服务赢得了患者和社会的广泛认可. 联系电话:

推荐专家

牟美华

牟美华

毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

田爱秋

田爱秋

毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

先进技术

促排前,PCOS要做好这些准备

摘要:减重对促排卵治疗的辅助和促进作用。大部分PCOS患者是超重和肥胖的。所以在正式促排卵前,一般需要减去原有体重的7-10%以上。有些患者仅仅通过减重,就使月经恢复规律周期,甚至成功怀孕。促排卵是多...

特别适合女性食用的补血养颜汤

女性怎么吃好健康食谱呢?血气足使女人看起来青春活力。适合女人食用的补血养颜汤有哪些呢?快跟我们一起来看看吧。适合女性食用的补血养颜汤像猪肝这样常见的补血食物,相信很多女性朋友都不怎么爱好它,小编不会那...

QQ咨询 MSN咨询 在线客服
健康热线