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咖啡不宜空腹喝 如何喝咖啡才能减肥

来源:互联网 时间:2018-04-11 咨询专家
核心提示:摘要:咖啡在我国以前是没有的,是从西方引进的,咖啡用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,因为喝咖啡能让人们精神充沛,还能有效的减肥,所以咖啡很受都市女性的欢迎.咖啡在我国以前是没有的,是从西方引进的,咖啡
摘要:咖啡在我国以前是没有的,是从西方引进的,咖啡用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,因为喝咖啡能让人们精神充沛,还能有效的减肥,所以咖啡很受都市女性的欢迎.

  咖啡在我国以前是没有的,是从西方引进的,咖啡用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,因为喝咖啡能让人们精神充沛,还能有效的减肥,所以咖啡很受都市女性的欢迎,尤其是那些在办公室里办公的女性朋友,在工作的闲余时间就会泡一杯咖啡来缓解压力,因为咖啡中含有咖啡因,咖啡因有利于燃烧脂肪,可以让人变瘦,但咖啡不宜空腹喝,如何喝咖啡才能减肥呢?

  咖啡减肥效果

  咖啡减肥的效果相信大家都有所耳闻。但是,大家千万不要误会所有的咖啡都能减肥。我们常说的具有减肥功能的咖啡主要是指黑咖啡,那种加奶加糖的咖啡,多喝只是让你越来越胖。而黑咖啡因能帮助人体收缩血管,促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗量从而加速脂肪分解,并可加速身体排出多余水分,对于面部、眼部去水肿均有效用。而做运动时,咖啡里所含的咖啡因,能帮助人体燃烧皮下脂肪,使之转化为运动能量,使赘肉变成肌肉。因此,要想减肥,可要看准黑咖啡再喝。

  咖啡不宜空腹喝

  既然黑咖啡减肥效果那么好,一些妹子就迫不及待尝试,甚至不吃任何东西就直接喝咖啡。其实,咖啡并不适宜在空腹时候和。首先,咖啡会刺激胃酸分泌,即便是在不空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性,所以,空腹饮用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃气受伤”,从而影响胃功能的消化和吸收,严重者会导致胃溃疡,而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。

  一般来说,咖啡最好在用早餐及午餐一段时间之后,或是两餐之间喝,因为这样可以不仅可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物,也不会对肠胃造成刺激。但不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡,这样会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。

  如何喝咖啡才能减肥

  1、喝咖啡时不搭配高热量食物

  咖啡加蛋糕是很多白领钟爱的下午茶搭配。但蛋糕,尤其是奶油蛋糕的热量高,就算咖啡的减肥功效再好,与蛋糕或饼干搭配,效果就几乎等于零了。

  2、喝咖啡不加糖

  如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解,还会增加摄入热量。

  3、喝浅度烘焙的咖啡

  咖啡豆中的咖啡因含量会因烘焙温度变高而减少,因此深度烘焙的咖啡并不适宜减肥喝。要减肥,还是喝浅度烘焙咖啡,比如口味较淡的美式咖啡。

  以上内容介绍了咖啡不宜空腹喝的原因,如何喝咖啡才能减肥作了一个介绍,希望对爱喝咖啡的朋友们带来帮助,咖啡是一种饮料,虽然对人体有一定的好处,但是咖啡也不能长期的喝,平时在喝咖啡的时候最好不要搭配高热量的食物,咖啡最好不要加糖,这样才有一定的减肥瘦身的效果。

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