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3种食疗方帮助女人摆脱肾虚

来源:互联网 时间:2018-04-12 咨询专家
核心提示:摘要:肾虚的问题一直以来都不只是男人应该重视的事情,女性也需要及时的了解自己肾脏健康的问题,因为女性出现肾虚一样对健康有影响同时也会影响到我们的美貌。那么应对肾虚,女人应该怎么吃呢?肾虚的问题一直以来
摘要:肾虚的问题一直以来都不只是男人应该重视的事情,女性也需要及时的了解自己肾脏健康的问题,因为女性出现肾虚一样对健康有影响同时也会影响到我们的美貌。那么应对肾虚,女人应该怎么吃呢?

  肾虚的问题一直以来都不只是男人应该重视的事情,女性也需要及时的了解自己肾脏健康的问题,因为女性出现肾虚一样对健康有影响同时也会影响到我们的美貌。那么应对肾虚,女人应该怎么吃呢?

  女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型,要针对不同的类型进补

  肾阴虚

  表现:口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。

  进补策略:肾阴虚的女性,适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

  肾阳虚

  表现:无精打采、乏力怕冷等症状。

  进补策略:适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

  肾气虚

  表现:月经不调,气力不足,皮肤色差,严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。

  进补策略:阴肾气虚女性,适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物,忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品,适合各种体质的肾虚者。

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  专家推荐了几个适合女性肾虚的食疗方:

  补肾壮骨方

  做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖。

  适用:因肾阳虚损引起的腰膝酸软、头晕目眩、手足不温等症状。

  健脑补肾方

  做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。

  适用:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

  滋补肝肾方

  做法:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤。

  适用:因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

  肾虚的出现是对我们身体各大器官伤害都很大的一种问题,做为女性就算不是为了维护自己的容貌,只为了自己的身体健康也需要及时的重视起来,这样我们才能因为健康更加美丽。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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