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为什么女性常蹲对健康有益处

来源:互联网 时间:2018-04-13 咨询专家
核心提示:摘要:前段时间因为一女生蹲着等地铁而在网络上引发热议和争议。且不说女性蹲着是不是没素质的行为,单从女性健康的角度上来讲,我们也希望大家可以利用常常蹲着的方法来保护自己的健康和美丽。前段时间因为一女生蹲
摘要:前段时间因为一女生蹲着等地铁而在网络上引发热议和争议。且不说女性蹲着是不是没素质的行为,单从女性健康的角度上来讲,我们也希望大家可以利用常常蹲着的方法来保护自己的健康和美丽。

  前段时间因为一女生蹲着等地铁而在网络上引发热议和争议。且不说女性蹲着是不是没素质的行为,单从女性健康的角度上来讲,我们也希望大家可以利用常常蹲着的方法来保护自己的健康和美丽。

  蹲的姿势不仅有利于健康长寿,还有利于女性的美丽。

  蹲的姿势与胎儿在子宫的姿势是非常相似的,据观测,胎儿都是蹲在母体中的,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。蹲时,身体两个最大的关节,膝关节和髋关节折叠到最大限度,各关节几乎不承受身体重量,驱干部肌肉却得到活动。

  蹲训练还有利于健康长寿和女性的美丽。蹲可以减少跑跳时乳房上下甩动而导致容易下垂的可能性,又可借助大腿和腹部的挤压力,使下腹和胃部的脂肪向双乳移位,同时进行双乳按摩,促进双乳的血液循环和淋巴回流,营养兵丰满双乳。

  蹲的姿势不仅可以让女性身材窈窕,同时还可减少疾病,增强性功能。生育后的中年女性,盆底肌肉会变得松弛,易导致张力性尿失禁。不少女性总是会对引导松弛有焦虑,因为阴道松弛不仅影响性快感,更增添丈夫移情别恋的担心。通过蹲位训练耻骨尾骨肌肉不但可以防治张力性尿失禁,而且还克提高性生活的质量。同时,通过蹲的姿势,促使下肢、腹部的血液挤向心肺,膈肌运动加大胸腔和肺的活动范围,从而减少冠心病、高血压和肺气的发生率。

  在日常生活中要多蹲少坐,那将是对自己各个器官最好的锻炼。蹲着,使腹部腿部、臀部得到最大限度的挤压,可以减少脂肪赘肉;蹲比坐更能消耗热量,可以有效减肥;人在蹲着时,心肺血流相对充足,从而贾少冠心病、肺气肿的生法率、高血压的发病率。

  对于健康大家是不会拒绝的,保护好自己的健康才是人生中最重要的事情,今天了解了上文的内容,希望所有的女性朋友们都能学习一下如何利用蹲来保护自己的健康。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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