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女性睡前3大习惯延缓衰老

来源:互联网 时间:2018-04-13 咨询专家
核心提示:摘要:万物有始也有终。每一个生命都要历经萌芽、成熟到衰败的过程,人也不例外,尤其是女人。那么,爱美的女性,我们该如何在岁月的长河中优雅地老去呢?如何缓解衰老呢?过来看看吧。万物有始也有终。每一个生命都
摘要:万物有始也有终。每一个生命都要历经萌芽、成熟到衰败的过程,人也不例外,尤其是女人。那么,爱美的女性,我们该如何在岁月的长河中优雅地老去呢?如何缓解衰老呢?过来看看吧。

  万物有始也有终。每一个生命都要历经萌芽、成熟到衰败的过程,人也不例外,尤其是女人。那么,爱美的女性,我们该如何在岁月的长河中优雅地老去呢?如何缓解衰老呢?过来看看吧。

  1.温水洗脸的习惯

  有些女性朋友在早上出门之前花时间最多的应该就是在化妆上,抹过来抹过去的,不知道在脸上抹了多少化妆品。所以在晚上睡觉之前一定要注意用温水洗脸,不要由于白天工作的原因,晚上一回来觉得太累,脱掉衣服就直接睡觉了。坚持睡前洗脸可以洗掉一些辐射粒子以及灰尘,保证皮肤清洁,这样睡觉也很舒适。

  2、喝加蜜牛奶的习惯

  有些民间流传的话语还是很有道理的,女性平时多注意一些有关养生的话语,对自己的身体健康还是很有好处的。比如说“朝朝盐汤暮暮蜜。”意思就不用详细解释了吧?女性朋友应该知道,牛奶中含有的色氨酸有助于促进睡眠,而蜂蜜可以帮助女性体内的血糖平衡,可以有效避免早醒现象,从而保证睡眠质量。

  3.养成用热水泡脚的习惯

  著名作家泰戈尔说:“世界上最遥远的距离不是生与死,而是我就站在你面前,你却不知道我爱你!”而人的身上最遥远的部分就是心脏与脚的距离,平时脚很难得到足够的养分和血液。所以女性朋友在每天晚上睡觉之前应该坚持用温水泡一下双脚,这样对于促进血液循环以及新陈代谢都有很好的作用,同时还可以起到舒筋活络的作用,可以帮助老人预防很多疾病。睡眠对于我们的身心健康具有很大的帮助,假如我们长期睡眠质量不好的话就容易引起身体其他方面的疾病,从而影响到我们的身体健康。长期睡眠不好会导致女性月经不调的出现,最终使女性出现早衰的现象。

  衰老谁也避免不了,但我们却可以让它慢点到来。日常生活中我们要做好保养,养成温水洗脸的习惯,喝加蜜牛奶的习惯,用热水泡脚的习惯等,并保持每天心情愉悦,长此以往,一定对你的健康大有帮助。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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