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喝酸奶好吗 来月经喝酸奶能排毒吗

来源:互联网 时间:2018-06-16 咨询专家
核心提示:摘要:空腹不宜喝酸奶,因为在空腹时胃内的酸度大,乳酸菌易被胃酸杀死,减轻保健效果,酸奶最好在饭后2小时内饮用。酸奶中含有多种酶,能促进胃液分泌,加强消化,避免脂肪在身体内堆积,有很好的减肥作用,此外,
摘要:空腹不宜喝酸奶,因为在空腹时胃内的酸度大,乳酸菌易被胃酸杀死,减轻保健效果,酸奶最好在饭后2小时内饮用。

  酸奶中含有多种酶,能促进胃液分泌,加强消化,避免脂肪在身体内堆积,有很好的减肥作用,此外,酸奶中含有较多钙质,酸奶还能减少人体对胆固醇的过度吸收,加强瘦身效果。

  其他养生功效

  酸奶富含钙质,乳酸菌及维生素等,酸奶中的酪氨酸可提高注意力,使人精神抖擞,酸奶还能防止皮肤角化和干燥,使皮肤保持滋润细腻,酸奶中的乳酸菌能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减轻其在肠道内产生的毒素。

  小贴士:在选购酸奶时,要注意观察酸奶包装上的标签标识,特别是要看配料表和产品成分表,便于区分此种酸奶是纯酸牛奶,还是调味酸牛奶,或是果料酸牛奶,再根据产品成分表中脂肪含量的多少,选择自己需要的产品。

  温馨提示:1、空腹不宜喝酸奶,因为在空腹时胃内的酸度大,乳酸菌易被胃酸杀死,减轻保健效果,酸奶最好在饭后2小时内饮用。

  2、喝完酸奶要及时漱口,或有吸管饮用,能减少乳酸菌接触牙齿的机会,降低由乳酸菌引发龋齿的发生率。

  3、酸奶一经蒸,煮,不但其所含的大量活性乳酸菌被杀死,而且会失去其特有的口味和口感,因此,酸奶不能加热饮用。

  排毒食谱推荐:红豆香蕉酸奶

  材料:红豆50克,香蕉100克,酸奶200毫升。

  做法:1、红豆用清水浸泡4-6个小时,煮熟,香蕉去皮切小块。

  2、将全部材料倒入豆浆机中,按下果蔬键,搅拌打匀后倒入杯中即可。

  草莓橘子酸奶

  材料:草莓50克,酸奶200毫升,橘子100克。

  做法:1、草莓去蒂,洗净,切丁,橘子去皮,切小块。

  2、将草莓,橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。

  烹饪妙招:清洗草莓时,不要去叶头,放入水中浸泡15分钟,然后将草莓去掉叶子,放入盐水中泡五分钟,再用清水冲洗即可。

  (实习编辑:小梅)

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