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绝经是女人健康“分水岭”绝经10年决定下半生

来源:互联网 时间:2018-07-06 咨询专家
核心提示:摘要:从十几岁的月经来潮,到二三十岁的怀孕生产,再到50来岁的更年期……女性的一生似乎总是“波澜不断”。而绝经,更是重要的健康“分水岭”。顾名思义,绝经指女性的最后一次月经。由于卵巢内卵泡用尽,不再发
摘要:从十几岁的月经来潮,到二三十岁的怀孕生产,再到50来岁的更年期……女性的一生似乎总是“波澜不断”。而绝经,更是重要的健康“分水岭”。

  顾名思义,绝经指女性的最后一次月经。由于卵巢内卵泡用尽,不再发育和分泌雌激素,不能刺激子宫内膜生长,导致月经停止。北京协和医院妇产科副主任郁琦教授告诉《生命时报》记者,绝经是一种正常的生命现象,对平均寿命不长的古代人来说,女性绝经甚至代表着一种“解脱”,让她们终于不用再没完没了地生孩子了。然而,随着现代人寿命的延长,女性在绝经以后,还有很长的生命要面临各种疾病风险。因此,它成为一道健康坎,甚至让不少女性有了“更年期恐惧”。

  绝经的本质是卵巢功能萎缩引起的雌激素缺乏,引发一系列短期和长期危害。刚刚绝经时,多数人会出现面色潮红及潮热、心悸、胸闷等血管舒缩功能失调表现,以及失眠、情绪不稳定、抑郁等精神神经症状,性欲和性生活质量也会受到影响。更重要的是,失去雌激素这个“保护伞”之后,心血管疾病发病率明显增加,成为65岁以上女性的主要死亡原因。此外,绝经后大量的骨流失造成骨质疏松,使腰椎、髋骨等骨折的发生明显增多。

  绝经是生命中的大事,应该积极应对,将其伤害降到最低。郁琦认为,“每一个将要面临绝经的女性,都有必要了解绝经管理的‘窗口期’这一概念。”中华医学会妇产科学分会绝经学组发布的《绝经期管理与激素补充治疗临床应用指南》指出,所谓“窗口期”,是指在绝经后10年之内、60岁之前,尽早开始进行全面的生活调整和健康管理。这个窗口期,可以说决定今后几十年的健康。“无论采取何种措施,绝经管理开始时间越早最好,最好在绝经5年、甚至3年之内,就采取行动”,郁琦强调。如果超过60岁,骨质疏松已经出现、心血管已经损伤了,此时再着急,开始亡羊补牢恐怕也无力回天了。

  因此,对于无法逃避的绝经,女性朋友首先要用正确的心态积极面对。情绪难控制时,可以与家人谈一谈,获得他们的理解和宽容,而不是“针尖对麦芒”。还可以给自己找点事做,如摄影、旅行、跳舞等,帮助分散注意力,增加社交。其次,这个阶段,健康的生活方式可不能马虎。除了作息规律、均衡饮食,还要有意识地加强运动,吸烟者应立即戒烟,肥胖者要减轻体重等。最后,寻求医生帮助。通过定期体检,可以及时了解身体状况;及时合理的雌激素补充治疗,则能有效帮助缓解不适,预防疾病。

  

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