专家指导|冬日宝宝空气浴训练_北京妇科医院-北京治疗妇科病医院哪家好_在哪里_人流/阴道炎/宫颈疾病/月经不调
您的位置: 首页痛经正文

专家指导|冬日宝宝空气浴训练

来源:互联网 时间:2018-07-17 咨询专家
核心提示:所谓空气浴,即通过呼吸、感受空气锻炼身体。空气中的氧气能促进人体体内的新陈代谢,同时也有一定的杀菌作用。而冬季空气湿度、温度和气流的变化,可以有效提高和改善宝宝身体对温度的自我调节能力,对宝宝的生长发

  所谓空气浴,即通过呼吸、感受空气锻炼身体。空气中的氧气能促进人体体内的新陈代谢,同时也有一定的杀菌作用。而冬季空气湿度、温度和气流的变化,可以有效提高和改善宝宝身体对温度的自我调节能力,对宝宝的生长发育也是一种良性刺激。只要仔细观察就会发现,经常与新鲜空气亲密接触的宝宝,都有脸色红润,心情愉快,食欲较强等共同特点。

  单纯性空气浴锻炼

  通俗的说,单纯性空气浴就是纯粹的与空气接触,妈妈们在家中就可以自主完成,在为宝宝进行这类空气浴时,妈妈都需要注意那些问题呢?

  1控制衣物:

  开始可以给宝宝穿些肥大、透气的衣服,以后逐次减少;空气浴的地点也可以有所变化,如卧室、客厅、封闭的阳台等,时时让宝宝有新鲜感,这样他才会更乐意接受这类活动。

  2掌握时间:

  满月后的宝宝就可以做空气浴了。但要注意每次空气浴的持续时间,开始时不超过10分钟,以后可根据宝宝的具体情况,每次延长3~5分钟,同时还可结合体操或游戏活动进行。给宝宝做空气浴一定要严格遵循循序渐进原则,欲速则不达。

  3提前换气:

  在给宝宝做空气浴之前,作好通风换气工作是一个必然环节。应在维持室温18℃~22℃前提下,最大限度地保持室内空气清新。

  活动性空气浴锻炼

  所谓活动性空气浴,其实就是妈妈经常带宝宝去操场、去街心花园、去公园看花、看树、做游戏,经常接触新鲜空气。那么对于拥有这样一个喜欢外出的活泼小宝宝的妈妈,又需要注意些什么呢?

  1增加热量:

  宝宝身体产热需要食物供给能量,而冬天需要热量更多。因此,外出活动前一定要让宝宝吃些高热量食物,如牛奶、糖类、肉类等。另外,活泼的宝宝外出运动难免会出汗,也应给宝宝适当吃点汤水类食物。

  2准备活动:

  运动前充分、合理、科学的准备活动能帮助宝宝提高神经肌肉兴奋性,有效防止运动损伤。妈妈可针对宝宝容易受冻的部位,如手足、耳朵、脸颊,做5~10分钟按摩,通过按摩手来增强宝宝局部血液循环,同时辅助一些动手动脚的游戏活动。

  3平衡穿着:

  宝宝出门一定不要穿得太多、太紧,以免宝宝束手束脚没法活动,反而不易产热。妈妈可以摸摸宝宝小手,只要小手仍是温的,就说明宝宝不冷。另外,在宝宝身体发热出汗时,也可适当脱些衣服,并注意及时擦汗,如能在运动后及时更换内衣,自然更好。

  空气浴——爱心小游戏

  配合一些简单易玩的爱心小游戏,宝宝空气浴的质量可以更好哟!

  我的眼睛在哪里?

  妈妈问:“宝宝的眼睛在哪里?”

  宝宝用小手指一下自己的眼睛,或用动作来表示(如:眨眼睛)

  妈妈问:“宝宝的背脊在哪里?”

  宝宝用小手指,或用动作来表示(如:转个身让妈妈看)。这样正好可以让宝宝身体的每个部分都能充分呼吸空气。

  动动我的小手

  由妈妈说出某个部位的名称,宝宝根据妈妈的指令活动身体的相关部位。同时在速度方面也可以有所调整,这样可以提高宝宝游戏的兴趣,如:小脚慢慢动,小手快快动等。

  学学小动物

  妈妈说出一种小动物。如小蛇,让宝宝模仿小蛇游的动作。或者先让宝宝模仿,然后妈妈来猜,以增加游戏的趣味性。要鼓励宝宝的每个部位都动起来。在游戏的过程中,妈妈也可以适当的配上一些舒缓的背景音乐,陶冶情操。玩游戏时,对于宝宝的反应或表现要以肯定和鼓励为主,以免打消宝宝参与活动的积极性。

北京妇科温馨提示

北京妇科医院是高起点、高品质的专业妇科医院,真正做到“专科专病专治”,凭借着对妇科疾病的透彻解析,科学规范化的管理,专业的技术水平,全方位的服务赢得了患者和社会的广泛认可. 联系电话:

推荐专家

牟美华

牟美华

毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

田爱秋

田爱秋

毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

先进技术

促排前,PCOS要做好这些准备

摘要:减重对促排卵治疗的辅助和促进作用。大部分PCOS患者是超重和肥胖的。所以在正式促排卵前,一般需要减去原有体重的7-10%以上。有些患者仅仅通过减重,就使月经恢复规律周期,甚至成功怀孕。促排卵是多...

特别适合女性食用的补血养颜汤

女性怎么吃好健康食谱呢?血气足使女人看起来青春活力。适合女人食用的补血养颜汤有哪些呢?快跟我们一起来看看吧。适合女性食用的补血养颜汤像猪肝这样常见的补血食物,相信很多女性朋友都不怎么爱好它,小编不会那...

QQ咨询 MSN咨询 在线客服
健康热线