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睡前哭睡醒闹,面对睡渣宝宝你该怎么办?

来源:互联网 时间:2018-08-01 咨询专家
核心提示:擅长婴幼儿保健、母乳喂养等相关问题,婴幼儿常见疾病尤其是呼吸、消化系统疾病的诊疗Q王医生好,我家宝宝月子里就不爱睡觉,现在5个月了,每天也就睡10-12个小时,白天也就睡2觉,每觉30分钟-1小时,晚
擅长婴幼儿保健、母乳喂养等相关问题,婴幼儿常见疾病尤其是呼吸、消化系统疾病的诊疗   Q   王医生好,我家宝宝月子里就不爱睡觉,现在5个月了,每天也就睡10-12个小时,白天也就睡2觉,每觉30分钟-1小时,晚上9点睡,睡的时候就很难哄,好不容易哄睡了吧,可是睡了也老醒,醒了就哭,这该怎么办呢?   A   宝妈好。的确孩子不爱睡觉,睡觉前烦躁哭闹,睡着了频繁醒都使我们非常纠结、头痛的事情。为了对于宝宝的睡觉问题做出系统、有针对性的评估,还得请宝妈提供一些更详细的信息,问题如下:   1、宝宝目前每天总的睡眠时长10-12小时,那么请问宝妈,宝宝醒来之后的状态如何呢?是很开心呢?还是会比较烦躁,或者是老想哭闹呢?   2、宝宝目前入睡的方式是什么呢?是抱睡还是奶睡?宝妈是否试过让宝宝在床上躺着自己入睡呢?   3、我们哄睡宝宝的时间固定吗?是定时哄睡,还是看到宝宝困了,比方说开始揉眼睛、打哈欠再开始哄睡?   4、在哄睡宝宝的时候宝宝情绪如何呢?每一次哄睡顺利吗?   5、宝宝夜醒频繁的话,是固定时间夜醒吗?还是时间并不固定呢?   Q   医生好。下面是我对您的问题的回答。   1、宝宝早上醒来的时候情绪还不错,挺爱笑。别的时候醒来就挺爱哭的,要是大人陪着哭的就少一些,要是身边没人就哭的厉害。   2、孩子现在大部分都是奶睡,没试过自己睡。   3、哄睡的时候都是看到他揉眼睛就哄,时间差不多都是9点左右。   4、哄睡的时候他挺烦躁的,老踢腾腿,不爱睡,哄睡了也不踏实,老动老醒。   5、他以前晚上醒的时间挺固定的,最近有点流口水,老爱咬东西,估计是要长牙吧,醒的就没什么规律了。   A   好的,感谢宝妈提供这些详细信息,下面我们来具体分析一下宝宝睡眠方面的问题所在。   首先,我们来看一下宝宝的睡眠时间是否足够。   一般来说,4-11个月的宝宝呢,每天睡眠时间的推荐量是12-15个小时,不建议低于10个小时。因此,初步判断宝宝整体的睡眠量可能还是不太充足,这也就是为什么宝宝在醒来的时候情绪不是很好的原因。   当然,这么说的话妈妈可能还是会有疑问,那么如果睡眠量不足的话,宝宝应该很容易哄睡才对呀,为什么哄睡的时候非常烦躁很难哄睡呢?是不是他压根就不困呀?   事实上,宝宝睡觉这个问题并不像我们所想象的那样,困大发了就能倒头就睡,对于宝宝来说,“有点困”才是哄睡的最佳时机,如果到了“困大发”的时候,就会又困又烦躁又难受,又紧张,然后还又睡不着。   之所以会这样,是因为宝宝特别困的时候,精神是很紧张的,在这个时候宝宝非常矛盾,一方面很想睡觉来放松自己,另一方面因为精神紧张又睡不着——其实想想我们大人就能理解了,成年人困过头的时候也往往会失眠呢。   因此,理解了这个问题,我们就不难理解为什么宝宝哄睡、奶睡都会比较烦躁了——这是因为宝宝在这个时候已经困过头了。   那么,我们对宝宝的调整首先第一步就是要避免宝宝“困过头”,换句话说就是要提前哄睡。比方说我们以前晚上九点哄睡宝宝,宝宝很烦躁,那么我们试试八点半哄睡,一般就会好一些。   对于白天哄睡也是一样,宝宝可能属于那种哄睡信号并不强烈的孩子,在打哈欠,揉眼的时候可能已经困大发了,所以我们来试着找找宝宝的睡眠规律,做到在宝宝出现哄睡信号之前就及时进行哄睡。   第二步呢,就是延长宝宝每次睡眠的时间。   目前宝宝白天的小觉整体睡眠时间还好,但是上午觉睡眠时间并不太长,估计也就是一个睡眠周期,那么我们要做的就是尽量让宝宝小觉睡的时间长一些,比如宝宝上午睡半小时一定会醒的话,我们就在宝宝还没醒的时候就进行提前拍哄,帮助宝宝从这个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期,让宝宝睡的长一些。这样的话就能够避免宝宝睡的时间不够,又没办法接觉,引起虽然是醒了,但是还是很困,很烦躁这样的情形。   第三步,我们在让宝宝睡足觉,情绪好之后,就要开始慢慢锻炼宝宝自主入睡的能力了。目前宝宝是奶睡、抱睡到完全睡着的话,我们慢慢的开始试着让宝宝吃奶或者抱着睡到迷迷糊糊,然后和宝宝轻轻打招呼说:“宝宝,我们现在不吃奶、不抱抱,宝宝自己睡好不好?”然后停止奶/抱睡,改为轻轻拍哄,如果宝宝能够被拍睡的话就非常好,如果不能,再接着奶/抱睡都是可以的,这样坚持下来的话,慢慢宝宝就可以习惯奶/抱到迷迷糊糊改拍睡,那么我们下一步就是奶/抱到没有那么迷迷糊糊就拍睡,逐渐进步,目标是让宝宝慢慢学会自己睡觉。等到宝宝学会自主入睡之后,就不需要我们外力的帮助来睡觉了,夜醒也会明显减少。   同时,需要注意的是,宝宝目前有了长牙的趋势,在长牙的时候很多孩子的睡眠会出现倒退,因此这段时间夜醒偏多也是正常状态。等出牙之后,宝宝的睡眠也会好很多了。希望以上这些建议对您能有帮助。
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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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