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如何哄宝宝睡觉

来源:互联网 时间:2018-08-10 咨询专家
核心提示:如何哄宝宝睡觉首先,先让孩子平静下来,可以轻声柔语的跟他(她)说话聊聊天,什么内容都可以,最好是带有暗示性的内容,比如说:宝宝,我们要睡觉了啊,睡觉觉长肉肉啊之类的话,告诉他现在是睡觉的时间了,不要以
如何哄宝宝睡觉   首先,先让孩子平静下来,可以轻声柔语的跟他(她)说话聊聊天,什么内容都可以,最好是带有暗示性的内容,比如说:宝宝,我们要睡觉了啊,睡觉觉长肉肉啊之类的话,告诉他现在是睡觉的时间了,不要以为孩子小听不懂,再小的婴儿都是能感受到你的语气氛围的。   等孩子稍微平静些的时候,可以把他稍微搂的再紧一些,可以让他的腿架在你的腿上,他会感觉比较舒服,并且有安全感,如果孩子不乐意,说明他还没平静下来,回到上面一步,如果他能接受你搂紧了,说明他也有点睡意了,你可以轻轻的拍他臀部,或者用指尖轻轻的划他的头部,你自己可以尝试下,这种感觉很舒服,先从头部后部开始,慢慢的再到前额,先在前额的话,孩子不太愿意闭上眼睛,所以要从头部后侧渐渐过渡到前额,大约五到十分钟左右,孩子会产生倦意,在这个同时,你要注意控制你自己的呼吸,要平稳,千万不可让孩子感受到你的急躁,否则上面方法无效。   这个时候如果孩子还是不愿意闭上眼睛,你可以有意识的放慢自己眨眼睛的频率,类似犯困,想睡的样子,注意,要让孩子看到你的这个表情,原理类似催眠。在以上这几个步骤中,要时刻用心感受孩子的呼吸的频率,你会感受到孩子处在哪一个步骤了,并用心控制自己呼吸和心跳的频率,宝宝能感受到你的平静状态,一般不能很好的哄孩子睡觉,都是大人自己的心情比较急躁烦躁所引起的。   宝宝的睡眠环境   1、适宜的温、湿度。宝宝的睡眠环境以温度20℃~25℃,湿度55%左右为宜。并且要特别注意,不要给宝宝穿的、盖的太厚。因为婴儿头部温度比体温低3℃左右,温度较高,会使宝宝烦躁不安,反而扰乱了正常的睡眠。   2、声光环境。要为宝宝创造一个相对比较安静的睡眠环境,同时,室内的光线不能太过强烈,应暗淡一些。大多数宝宝能习惯普通家庭的谈话声、笑声,以及适当的电视机和音响的声音,所以宝宝睡眠时不必人人屏声敛气,但要避免大声喧哗。因为经常处于嘈杂声中,宝宝特别容易烦躁不安,影响睡眠质量。   3、睡眠的护理。刚出生的宝宝从早到晚总是处于睡眠状态,自己又没有能力控制和调整睡眠姿势。因此,妈妈在护理宝宝睡眠时要多加留意:应多注意观察,经常帮助宝宝变换睡眠姿势。随着宝宝的成长,注意调整枕头的高度和温度;夏天天气炎热时,电扇、空调不能直接对着宝宝吹;注意通风,使室内空气新鲜。   此外,大宝宝还要注意睡前不要把宝宝喂得太饱,否则宝宝腹部不适,会难以入睡。睡前做一些安静的游戏,不要让宝宝过于兴奋;夜间如宝宝不醒,不必频繁检查尿布;如果宝宝醒了,换尿布或喝水后,不要与宝宝说话,让他尽快重新入睡;喂奶时间应该规律,每天定时让宝宝睡觉,努力帮助宝宝建立科学的生物钟规律。   习惯一旦形成,再去纠正就有点难了。所以,最好在宝宝3个月左右,就有意识地培养他良好的睡眠习惯。
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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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