您的位置: 首页痛经正文

帮助孩子长高的食物,你知道几种?

来源:互联网 时间:2018-09-06 咨询专家
核心提示:爸爸妈妈在育儿过程中,想要宝宝长高,吃东西方面是很有讲究的,不是只要吃得多就能够长高,还要讲究营养均衡,更重要的是要多吃能促进长高的食物。奶制品要想促进骨骼的发育,首先必须要有充足的钙,因此在孩子的成
爸爸妈妈在育儿过程中,想要宝宝长高,吃东西方面是很有讲究的,不是只要吃得多就能够长高,还要讲究营养均衡,更重要的是要多吃能促进长高的食物。   奶制品   要想促进骨骼的发育,首先必须要有充足的钙,因此在孩子的成长发发育阶段,建议妈妈多给孩子喝牛奶,因为牛奶中所含有的钙质是所有食物中含量最高的。牛奶中的蛋白质里面,还含有着人体生长发育所必需的各种氨基酸,不仅含量十分的丰富,同时还非常容易被人体所吸收。因此急于补钙的宝宝不妨适量的多喝些牛奶,除此之外其他的奶制品中同样含有丰富的钙。   豆制品   妈妈在平时生活中还应该给宝宝多吃些黑豆、大豆以及各种豆制品,因为这类食物同样能够帮助宝宝起到补钙的作用。大豆中所含有的蛋白质是所有植物类食物中含量最高的,同时也是质量最好的,在补钙的同时还能帮助宝宝补充充足的蛋白质。   动物性食品   在各种各样的动物类食品中,营养成分都非常的丰富,比如像蛋、肉、鱼,这些食物中含有人体所必需的氨基酸,并且其中氨基酸的数量都非常的完善,人体所必需的八中氨基酸都能够在动物食品中获取。这些营养成分是孩子长高的关键。但是在动物类食物中含有大量的脂肪酸,并且多半以饱和脂肪酸为主,这种脂肪酸对人体健康非常的不利,甚至还有可能会吞噬优质蛋白。因此在食用的时候必须要注意适量。   维生素食物   孩子在平时生活中多吃些富含有维生素的食物同样能够促进骨骼的生长发育,尤其是多吃些维生素d含量高的食物,除了能够补充维生素之外还可以转化成钙,从而促进孩子骨骼的生长。富含有维生素d的食物有很多,比如像鱼肉、奶油、蛋、肝等。除此之外还应该多吃些富含有维生素C的食物,这种营养物质有利于合成胶原质,也是骨骼的主要基质成分。
  给力的长高食物   ?菠菜   菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。   ?胡萝卜   富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富

北京妇科温馨提示

北京妇科医院是高起点、高品质的专业妇科医院,真正做到“专科专病专治”,凭借着对妇科疾病的透彻解析,科学规范化的管理,专业的技术水平,全方位的服务赢得了患者和社会的广泛认可. 联系电话:

推荐专家

牟美华

牟美华

毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

田爱秋

田爱秋

毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

先进技术

促排前,PCOS要做好这些准备

摘要:减重对促排卵治疗的辅助和促进作用。大部分PCOS患者是超重和肥胖的。所以在正式促排卵前,一般需要减去原有体重的7-10%以上。有些患者仅仅通过减重,就使月经恢复规律周期,甚至成功怀孕。促排卵是多...

特别适合女性食用的补血养颜汤

女性怎么吃好健康食谱呢?血气足使女人看起来青春活力。适合女人食用的补血养颜汤有哪些呢?快跟我们一起来看看吧。适合女性食用的补血养颜汤像猪肝这样常见的补血食物,相信很多女性朋友都不怎么爱好它,小编不会那...

QQ咨询 MSN咨询 在线客服
健康热线