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话说五月病还是可以抢救一下的嘛!

来源:互联网 时间:2018-09-06 咨询专家
核心提示:“五月病”源于日本。每年的四五月份,是学生党新学期开始或新人党踏进社会的时段,而当中不少日本人因为现实与理想存在反差,出现意志消沉、慵懒倦怠、抵触上学上班等现象。“
“五月病”源于日本。每年的四五月份,是学生党新学期开始或新人党踏进社会的时段,而当中不少日本人因为现实与理想存在反差,出现意志消沉、慵懒倦怠、抵触上学上班等现象。   “五月病”的症状主要有以下:   1、心境:主要表现为情绪低落,焦虑,感到人生无趣。   2、思维:思维联想过程受抑制,反应迟钝,自觉脑子不转了,表现为主动性言语减少,语速明显减慢,思维问题费力。   3、意志活动:主动性明显减少,生活被动,不愿参加外界和平素感兴趣的活动,生活懒散。   4、形象:一副生无可恋的样子,大写的囧字   既然是病,就得治!   1.做感兴趣的事情   工作不如意,通过提高自己技能,从最感兴趣的事入手,培养自信心。   例如拼装模型手办,自信心爆棚有没有!(拼装技能,你值得拥有)   2.参加户外活动或体育锻炼   如爬山、慢跑、打球、游泳等,提高神经系统的功能,有益于人的精神健♂康。   3.定时打扫卫生或做一些轻松活动   起居有规律,在周末的时候,可以打扫一下房间、骑车、听音乐、找上几个好基友一起逛街等。   4.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物【做一个健康的吃货】   如谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等,对于摆脱五月病也有裨益。   5.多和朋友沟通交流   在自己感到境况不佳时,朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,另外还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友,有助于自己摆脱不良情绪。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免孤独感。   6.可以去逛逛漫展,感受二次元文化~买点周边~和同好交流~~   最后说一句,”五月病“虽然源自外界诸多因素,但是治愈始于内心。积极向上的态度才是治愈“五月病”的关键。   如果小伙伴们有更棒的赶走五月病的妙招,也来分享一下吧~让我们都不再被“五月病”缠身~
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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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