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宝宝补钙,小问题大学问

来源:互联网 时间:2018-09-30 咨询专家
核心提示:我们只传播在家庭环境下最安全、最实用的孕产妇和婴幼儿护理知识钙是骨头和牙齿的重要成分,还有一部分在血液中循环,以保持肌肉和神经的兴奋性。那么是否一定需要给宝宝补钙呢?钙剂的形态片剂、粉剂还是水剂的钙,

  我们只传播在家庭环境下最安全、最实用的孕产妇和婴幼儿护理知识

  钙是骨头和牙齿的重要成分,还有一部分在血液中循环,以保持肌肉和神经的兴奋性。那么是否一定需要给宝宝补钙呢?

  钙剂的形态

  片剂、粉剂还是水剂的钙,无论其价格的高低,吸收率都不会超过30%。

  钙的摄入量和来源

  对于每天建议的钙摄入量,婴儿是300-400毫克,儿童是800-1000毫克,青少年是1000毫克,成人是800毫克。

  如果饮食均衡,大可不必额外补钙,牛奶、海产品、肉食类和蔬菜等都含有丰富的钙,例如,1000ML的奶中大约含有1000-1200毫克的钙。

  如果,一定要给孩子额外补钙,需注意如下几点。

  服用钙剂的注意点

  1、餐时和餐后服用吸收率高于空腹;

  2、分次小剂量吸收率高;

  3、维生素D和乳糖能促进钙吸收;

  4、奶和钙混合服用会产生奶块,不利于钙的吸收;

  5、优质蛋白质利于吸收,但服用过多,会使尿钙排出增加;

  6、菜太咸不利于钙的吸收。

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