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关于食物的问题只说重点

来源:互联网 时间:2018-10-08 咨询专家
核心提示:我们一直都在普及哺乳期不能吃什么的问题,但是依然还有很多宝贝妈妈弄不明白。前面发过的回奶食物有哪些,不知道的宝贝妈妈可以到寇老师的个人相册里去看看,很多内容里面都有。今天只对个别问题再次强调一下,希望
我们一直都在普及哺乳期不能吃什么的问题,但是依然还有很多宝贝妈妈弄不明白。前面发过的回奶食物有哪些,不知道的宝贝妈妈可以到寇老师的个人相册里去看看,很多内容里面都有。今天只对个别问题再次强调一下,希望宝贝妈妈们记住了!母乳喂养的妈妈不能吃辛辣刺激的食物、不能喝咖啡、浓茶等。妈妈吃的菜里面不要放味精,因为味精会阻止锌元素的吸收,要想宝宝不缺锌,那就不要吃味精。   另外,妈妈应当科学地摄取营养,而不是怕宝宝饿着或者奶水不足,吃太多各种补品。妈妈这时摄取的营养应当比平日内稍多,一日多餐,尽量多喝一些催乳的食物,例如最为经典的鲫鱼汤、猪脚汤等。   为了促进宝宝的大脑发育,妈妈们可以吃一些健脑的食物,以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。如动物脑、肝、血;鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、芝麻、核桃、花生、松仁、胡萝卜、菠菜、香蕉、苹果、小米、玉米等都是不错的。
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