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关于益生菌的问与答(下)

来源:互联网 时间:2019-03-05 咨询专家
核心提示:不管是成年人还是小宝宝,我们的机体内有各种各样的细菌。它们与人体处于相互制约、相互依赖的平衡关系,这就是人体的微生态平衡。医学上将对人体有益的细菌称为益生菌,对于益生菌的认识,妈妈们有太多问题要问了。
不管是成年人还是小宝宝,我们的机体内有各种各样的细菌。它们与人体处于相互制约、相互依赖的平衡关系,这就是人体的微生态平衡。医学上将对人体有益的细菌称为益生菌,对于益生菌的认识,妈妈们有太多问题要问了。   宝宝的哪些食物中含有益生菌?益生菌制剂能随便吃吗?   新鲜乳酪含益生菌:质地柔软的乳酪含有较多的活菌,因此,含有活菌的食材或食品都要冷藏保鲜,也只有活菌才能在肠道里繁殖。   含益生菌的酸奶:在健康状态下,平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食,传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成,这两种都是益生菌。而额外添加益生菌的酸奶是在前者的基础上,人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种,常喝可起到保健作用,有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。   含益生菌的配方奶:一些奶粉中加入了益生菌,如双歧杆菌,可以促使宝宝肠道更健康。   含乳酸菌的饮料:超市中的乳酸菌饮料,其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多,健康状态下一天不要超过2瓶,如果生病的情况下,要咨询医生是否可以喝。   益生菌制剂:宝宝常用的妈咪爱、宝乐安、培菲康、回春生、整肠生等都属于益生菌制剂,但在健康的状态下不宜长期使用、乱用,建议在医生指导下合理使用。   除了借助益生菌产品,怎样使宝宝自身产生有益菌群?   含益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖,益生菌的发酵产物等成分,所以在补充益生菌的同时,应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。   医生给宝宝开了益生菌制剂,听说益生菌的服用很有讲究,需要注意哪些方面?   益生菌是活的细菌,它是有生命的,而且还是一个比较娇气的细菌。所以,在给宝宝服用益生菌,要注意下面几点,才能事半功倍:   不能用开水冲服,要用50℃以下的温水送服。冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用,以免益生菌死亡失效。   益生菌不能和抗生素同时服用。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌,所以它在杀死有害菌的同时往往把有益菌也杀死了。如果必须服用抗生素,益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2—3小时。生病时或病后适量补充益生菌,会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用,促进机体早日康复。   餐后10分钟服用最佳,因为食物稀释了胃液,能增加益生菌的存活率。   要保存在2—10℃的环境中,天气热请放冰箱冷藏。   益生菌对宝宝真的有益无害吗?   益生菌长期作为食物添加剂在食品中使用,因而被家长们理所当然地视为有益无害,但是人们很少关注它的副作用,世上没有十全十美的东西,目前国内外有10余篇报道提到了益生菌的安全性及毒副作用,认为服用后可能会出现恶心、呕吐等胃肠反应,还有可能出现过敏反应,长久服用会产生耐药性,极个别反应严重的病例会引起菌血症。家长没有在医生的指导下自行长期给宝宝服用益生菌会增加潜在的危险性,这一结论已经日益受到医学界的关注,但是目前还没有确切的研究结论。   当然,含益生菌的食物还是比较安全的。但益生菌制剂毕竟是一种辅助治疗的产品,所以不要随意长期让宝宝服用,在医生的指导之下使用最为安全。
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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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